Se maintenir en forme avec le confinement, c’est possible

Publié le 30/04/2020

En cette période de confinement, le District du Val-d’Oise de Football vous met à disposition un document sur le renforcement musculaire élaboré par Alexandre Kossmann, coach sportif et préparateur physique chez les Métropolitans 92 (basket) et formateur pour la Ligue IDF de Basketball.

A travers ce document, il vous sera proposé une séance de renforcement musculaire axée sur les jambes et le fessier.

Ce type de séance vous permettra de faciliter votre retour à la pratique du Football ou tout simplement de vous maintenir en bonne forme physique.

Par Marie Tagliana

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